Komm zurück zu dir, eine Seite nach der anderen.
„In Farbe fühlen" ist ein Kunsttherapie-Journal mit 51 Übungen in sechs Kapiteln. Für Momente, in denen du fühlen willst statt nur zu funktionieren.
Du funktionierst. Aber du spürst dich kaum noch.
Der Kopf ist voll, aber du weißt nicht, wohin mit dem, was in dir drin ist.
Malbücher fühlen sich zu kindisch an, ein leeres Blatt Papier zu einschüchternd.
Du willst wieder kreativ werden, aber dir fehlt eine Anleitung, mit der du einfach anfangen kannst.
Genau dafür ist dieses Journal.
So sieht eine Übung aus.
Technik, Anleitung in drei Schritten, ein Beispiel zur Orientierung, Raum für dich. Vier von 51 Übungen als Vorgeschmack.
„Sternbilder deiner Gedanken": Punkte verbinden, Kopf beruhigen
„Dusche der Sorgen": Gedanken einfach abwaschen
„Atem-Kreise": eine Spirale pro Atemzug
„Deine Grenze": mit jeder Linie ein klares Nein
Buntstifte, Wasserfarbe, ab und zu eine Schere oder ein Strohhalm, mehr steht nie auf der Materialzeile. Jede Übung ist eine Doppelseite: eine mit Anleitung, eine ganz für dich frei.
Ist dieses Journal das Richtige für dich?
Wer steckt dahinter
Schön, dass du da bist.
Ich bin Nina. Kunsttherapeutin, Sound Healerin und selbst mitten im Leben unterwegs, zwischen Job, Familie und dem Wunsch, ab und zu einfach nur zu spüren statt zu funktionieren.
Malen hat mir zurückgegeben, was der Alltag mir genommen hat: die Verbindung zu mir selbst. Genau das wünsche ich dir mit diesem Journal.
Jede Übung hat zwei Seiten: eine mit Anleitung, eine ganz für dich frei. Es gibt hier keine Aufgabe, die du richtig oder falsch lösen kannst.
Von Herzen, Nina51 Übungen. Sechs Kapitel. Ein Weg zurück zu dir.
Landebahn für den Anfang: ankommen, ohne etwas leisten zu müssen.
Raum für das, was du sonst wegschiebst, auch für Wut und Loslassen.
Zurück zu dem, was dich trägt.
Atem, Körperwahrnehmung, kleine Pausen für zwischendurch.
Über Grenzen, Beziehungen und Mitgefühl mit dir selbst.
Ein Blick nach vorn, zum Abschluss des Journals.
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A5 · Softcover · 128 Seiten · 51 Übungen in sechs Kapiteln
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